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Objets connectés sommeil

Objets connectés sommeil

Qui n'a pas connu un jour ou l'autre ce moment angoissant où l'on se retourne sans cesse dans le lit à la recherche du sommeil !

Les trackers de sommeil peuvent vous aider, sinon à retrouver le sommeil, du moins à comprendre comment fonctionne votre cerveau lorsqu'il tombe dans le sommeil. Leur but est donc informatif et éducatif et vous permet de mieux repérer les horaires pour prendre « le train du sommeil ». Le principe de ces objets connectés est d'essayer de repérer les différentes phases de votre sommeil en fonction de vos mouvements dans le lit. Plusieurs procédés techniques : le bracelet fixé au poignet ou un capteur fixé sous le matelas ou encore incorporé au matelas.

Autre technique, un masque qui analyse divers paramètres et en déduit les différentes phases du sommeil. Plusieurs produits ont été mis récemment sur le marché :

Aura de Withings : il analyse l'environnement et calcule vos cycles de sommeil grâce à un capteur qu'il faut placer sous le matelas. Un boitier récupère les données et peut émettre des sons et de la lumière destinée à vous réveiller en douceur. Ce « son et lumière » peut aider à l'endormissement en stimulant la production de mélatonine. Il a surtout une vertu éducative en vous aidant à calculer vos cycles de sommeil, la température idéale et le niveau sonore nécessaire à un bon sommeil. Il n'émet aucune onde. Prix indicatif de 250 à 300 €.

Beddit : c'est une bande placée sur le matelas à hauteur de poitrine. Elle mesure vos mouvements respiratoires, votre rythme cardiaque et vos mouvements. Grâce à l'application smartphone le système fait une analyse de votre sommeil et vous aide à calculer vos cycles. Là aussi, vertu éducative. Prix indicatif : 150 €.

Hug One : il analyse le sommeil de tous les occupants de la maison grâce à de petits capteurs sous le matelas de la taille d'un carré de chocolat sous le drap près de la tête. La mesure de l'humidité, température et qualité de l'air ambiant ainsi que de vos mouvements, permet là aussi de calculer vos rythmes de sommeil et de vous proposer les horaires optimaux de coucher. Prix indicatif : 179 €.

Luna : c'est un surmatelas qui permet de contrôler votre rythme cardiaque et respiratoire. Il peut au fur et à mesure des nuits vous proposer la meilleure heure pour vous réveiller, et donc pour vous endormir. Prix indicatif : 200 €.

NeuroOn : c'est un masque qui analyse les ondes cérébrales, les mouvements des yeux, la tension des muscles, l'oxygénation du sang, la température et les mouvements du corps, tous paramètres qui témoignent des différentes phases de sommeil. L'application calcule le meilleur moment pour vous réveiller et vous permet d'optimiser votre sommeil. Très utile pour les personnes soumises au jet lag lors de voyages fréquents et lointains. Prix indicatif : 230 €.

A signaler que toutes ces applications ne font que recueillir des données et n'émettent aucune onde. On est donc encore loin du e-valium !